'너무 신경 썼더니 지친다' 를 읽고

너무 신경 썼더니 지친다

(섬세 씨가 섬세한 감성을
소중히 여기면서도 편하게 사는 방법)

다케다 유키 지음, 전경아 옮김
도서출판 미래지향

 

너무 신경 썼더니 지친다

 

그동안 나 자신을 꽤 '예민한 사람'으로 생각하며 살아왔다.
이 책을 읽으며 가장 깊이 깨달음 점이라면 바로 '예민한 사람' 이 아니라, '섬세한 사람'이었다는 점.

바로 HSP (Highly Sensitive Person).

 

이런 당신은 '섬세한 사람'
(P 17)

- 환경의 미묘한 변화를 잘 감지하는 편이다.
- 카페인에 민감하게 반응한다.
- 굉장히 양심적이다.
- 별거 아닌 일에도 자주 깜짝 놀란다
(소스라치게 놀란다).
- 실수하거나 깜빡 잊어버리지 않게 늘 조심한다.
- 너무 많은 일이 자기 주변에서 일어나면
마음이 불편해지고 신경이 날카로워진다.
- 섬세한 향이나 냄새, 소리, 음악을 좋아한다.
- 한꺼번에 많은 일이 일어나면 어쩔 줄을 모른다.
- 어린 시절, 부모와 교사에게 '민감하다'거나 '
소극적이다'라는 소리를 들었다.

 

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책에서는 섬세한 사람들의 특징과 더불어, 어떻게 하면 그들이 스트레스를 덜 받고 살 수 있을지, 인생을 행복하게 살아갈 수 있을지에 대해 설명해 주고 있다.
섬세한 사람이 섬세한 사람들에게 건네는 편지라고나 할까?

 

 

섬세한 사람에게

- 걱정하지 말고 몸과 마음을 충분히 쉬게 해 줍시다. (P.80)

- 자신의 생각과 의사를 전하는 것도 자전거를 타는 것과 마찬가지로 연습이 필요합니다. 하면 할수록 능숙해지니 조금씩 시도해보기 바랍니다. (P.93)

- 상대의 감정이 강할 때는 그 두껍고 투명한 아크릴판을 사이에 둡니다. 물론 마음속에서 상상하는 것뿐이지만 그것만으로도 효과 만점입니다. (P.110)

- 조금만 부탁해 ^^ 는 섬세한 사람의 인생을 지탱해주는 말입니다. 사소한 일부터 부탁하는 연습을 해보세요. (P.118)

- 여러분이 털어놓은 속 깊은 말을 있는 그대로 받아주는 사람, 여러분을 깊이 이해해주는 사람, 그런 사람과 만나보세요. 그렇게 진실한 교류를 하다 보면 마음이 관대해져서 깊이가 없는 사람들과도 어쩌면 따뜻한 교류를 할 수 있을지 모릅니다. (P.126)

- 자신이 있을 곳은 자기 안에 만들어야 합니다. 그것이 다른 사람과 따뜻한 관계를 맺기 위해 가장 필요한 일입니다. (P.145)

 

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커리어가 쌓일 수록 일을 처리하는 속도는 빨라졌지만, 일을 처음 시작했을 때를 생각하면 떠오르는 생각이 너무 많아 어쩔 줄 몰라하며 일을 잘 처리하지 못했던 기억이 있다. 마침 책의 말미에 이가 바로 섬세한 사람의 특징이라는데...

늘 바빴고, 늘 일에 허덕였으며, 늘 야근을 했다.

하루 연차를 내기라도 하면, 그 전 날에는 연차인 날까지의 업무량을 소화해 내느라 늦은 시간까지 일을 하곤 했다. 그런데 작가는 이렇게 말하더라. 하루쯤 내가 빠져도 회사 일은 다 돌아간다고.

늘 바쁜 것 같은 상황에서 탈출하려면
(P 163)

 

섬세한 사람은 섬세하지 않은 사람보다 더 많은 걸 알아차립니다. 그럴 때마다 무턱대고 대응을 하게 되면 처리하는 일의 양이 많아 쉬이 지쳐버립니다. 뭔가를 알아차릴 때마다 반자동적으로 대응하지 말고 대응할 것과 내버려둘 것을 선별할 필요가 있습니다.

 

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일을 깊이 분석하고 해결해가고자 하는 사람이었기에, 처리해야 하는 얇지만 폭넓은 부분을 커버해야 하는 직무가 내게 그다지 어울리지 않았음을 고백한다. 그래서 가진 근본적인 성격과 부딪힌 것이 아니었을까. 일을 하면서 들었던 피로감은 어쩌면 여기에서 온 것일지도 모르겠다.

결국 이 책에서 작가는 우리에게 '나 자신을 아끼고 사랑하라는' 메시지를 던졌다.

나를 편안하게 해 주고, 이해해 주자. 그러면 마음이 이내 편해지고, 좀 더 행복하고 기쁜 마음으로 생을 살아갈 수 있을 테니까. 가슴에 새기고픈 진리 같은 이 말.

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본인이 생각하기에
'좋은 일'을  업으로 삼는다 (P 170)

 

여러분이 좋아하는 건 무엇입니까? 어떤 순간에 행복을 느끼나요? 본인이 생각하기에 "좋은 일'을 업으로 삼으면, 일할 때마다 '오늘도 좋은 일을 했다" 싶어서 마음이 충만해질 것입니다.

 

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책을 읽으면서 많이 깨달았고, 무릎을 치며 공감하는 부분이 많았음을 밝힌다. 신경 썼더니 지쳐 힘들게 살아가는 섬세한 성격을 가진 분들이라면 이 책을 꼭 한 번 읽어봤으면 한다.

 

저는 그런 섬세한 사람이 참 좋습니다.
(P 223)

 

일과 인간관계에 관하여 섬세한 사람과 대화를 나누다 보면 대화에 깊이 잠겨있는 자신과 진지하게 마주하게 됩니다. 설령 고민을 털어놓을 때에도 섬세한 사람과 얘기를 나누면 마음속 깊은 곳에서 따뜻한 기운이 올라옵니다.

 

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너무 신경 썼더니 지친다

너무 신경 썼더니 지친다

 

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